Врач-терапевт Ирина Андреева рассказала об одной детали, благодаря которой человек может повысить качество сна.

Для этого, по мнению Андреевой, достаточно спать в носках.

Это действие снизит уровень кортизола на 19 процентов. А из-за того, что ноги всегда в тепле, организм не мерзнет и расслабляется. Спокойное состояние дает сигнал мозгу, что тело должно уснуть.

Так, скорее всего человек может заснуть на 10-15 минут быстрее, и просыпаться в прекрасном настроении.