До нового учебного года всего несколько дней – и родителям пора включать режим «сборка школьника».

Чтобы переход к ранним подъёмам и домашкам не превратился в стресс, педиатр НДРБ с ПЦ Зульфия Хайрутдинова советует начинать подготовку заранее.

Еда для мозга

Не только моральный настрой важен, но и питание. Включайте в рацион ребёнка овощи, фрукты, ягоды, орехи, рыбу и каши – всё, что помогает иммунитету и активизирует работу мозга.

Режим – наше всё

За пару недель до 1 сентября стоит приучать ребёнка ложиться пораньше (оптимально – 21:00–22:00). Домашку лучше делать до 17:00–18:00 – это время, когда мозг работает на максимуме.

Не забываем про прогулки

Школа – не повод забывать про игры и свежий воздух. Минимум час-полтора активных прогулок каждый день помогают оставаться в тонусе и повышают концентрацию.

Школа – не страшно

Самое важное – настрой. Объясните, что школа – не только уроки, но и новые друзья, интересы, маленькие победы и шаги во взрослую жизнь.