Арбуз — король лета и чемпион пользы!

Да, это не только сладкий способ охладиться в жару, но и настоящий фитнес-помощник. Врач из Нижнекамска Ильмир Вазиков напоминает: арбуз отлично восстанавливает силы после тренировок — ведь в нём море воды и полезных минералов.

Фигура скажет «спасибо»

Арбуз малокалориен, зато богат клетчаткой. Захотелось сладкого? Вместо шоколадки возьми ломтик арбуза — и сыто, и вкусно.

Секретное оружие — ликопин

Именно этот пигмент делает мякоть красной и защищает клетки от старения и болезней. Бонус — поддержка сердца и снижение рисков некоторых заболеваний.

Витаминный коктейль

Арбуз — это и витамин С для иммунитета, и витамин А для глаз и кожи, и калий для сердца, и магний для нервов и мышц.

Но!

Если есть хронические болезни, лучше не устраивать арбузный марафон без совета врача. Всё хорошо в меру, даже самый вкусный плод лета.