Готовь сани летом, а телегу зимой. Кому телегу, а кому стройный животик, который после новогодних яств набрал лишние килограммы.
Хорошо, что на помощь к нам всегда придут диетологи. Именно эти специалисты по секрету рассказали нам о пяти продуктах, от которых следует отказаться при похудении.
В список продуктов, при регулярном употреблении провоцирующих быстрое накопление лишнего веса, попали рис, картофель, макароны, хлебобулочные изделия и сладкие хлопья.
{banner_reklama-v-tekste-novosti}
Специалисты провели исследование, в котором приняли участие 10 добровольцев. Все они на протяжении нескольких недель придерживались режима питания с низким содержанием углеводов.
В результате счастливчикам удалось сбросить на 10 процентов больше висцерального жира (и на 4,4 процентов больше общего жира) по сравнению с теми людьми, которые отказались от жирной пищи, но продолжали есть рис, картошку, хлеб и прочее.
Диетологи все-таки не рекомендуют полностью отказываться от углеводов.Например белый кусочек хлеба можно заменить цельнозерновым, а вот жареную картошку на печеную. Кроме того, макароны лучше выбирать твердых сортов, а вместо белого риса употреблять в пищу бурый или дикий рис.
