Ты приходишь на работу и уже к полудню клюешь носом? Кофе и веселые беседы с коллегами не помогают? Тогда эта статья специально для тебя!
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения порекомендовал исключить употребление кофе в обеденный перерыв. Специалист уверен, что вместо чашечки кофе лучше поспать 20 минут.
А вот и лайфхак!
Ученые предлагают 3 варианта дневного сна: 10 минут, 20 мину, 90 минут. 10-минутный и 20-минутный способен помочь восстановиться человеку за короткий промежуток времени. 90-минтный же сон занимает большее количество времени, но он восстановит человеческий организм полностью. Эксперты подчеркивают, что главным критерием сна является будильник, ведь перебор дневного сна крайне негативен.
