На территории Татарстана установилась жаркая погода. Важно понимать, длительное пребывание на открытых пространствах может быть опасно.
Особенно тяжело приходится пожилым людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также людям с заболеваниями легких, диабетом и онкологическими болезнями. Именно им следует максимально оберегать себя в летний зной.
Как рассказала заведующая отделением профилактики Университетской клиники КФУ Лилия Мингазутдинова, прежде всего стоит избегать пребывание на солнце с 11 до 17 часов. В жаркую погоду также следует снизить физические нагрузки, а еще отказаться от курения и употребления алкоголя.
Употреблять лучше легкоусвояемую еду и избегать жареных и острых продуктов. Оптимальное потребление воды в жаркий период – 1,5 - 2 литра.
Стоит отметить, что кондиционером нужно пользоваться предельно осторожно: если за окном под 40 градусов, то ставить кондиционер на 20 градусов категорически нельзя – перепад температур будет огромным, что значительно повысит нагрузку на системы организма. Безопасным считается перепад до 4-6 градусов.
